요즘은 세대가 바뀌면서 키가 큰 사람이 대다수가 되고 있습니다. 하지만 키가 작은 사람도 있는데요, 자신의 키에 만족하지 못하거나 조금이라도 크고 싶으신 분들은 꼭 보시길 바랍니다. 지금부터 제가 추천해주는 키 크는 방법들을 꾸준히 잘 실천하신다면 분명 성과를 얻을수 있을 것입니다. 그럼 이제 키 크는 방법들을 추천해드리도록 하겠습니다.
1.스트레칭
첫 번째로는 스트레칭입니다. 스트레칭은 성장기에 성장판을 자극하고 몸에 긍정적인 영향을 주어 성장호르몬을 많이 만들수 있게 하게 때문에 성장기에 꼭 필요한 운동이라고 할 수 있습니다. 또 스트레칭은 유연한 사람들이 잘하는 인식이 있는데요, 스트레칭은 누구나 할 수 있는 운동이기 때문에 힘이 들지 않고도 쉽게 따라하실 수 있습니다.
위에 보여드린 것처럼 쉽지만 우리 몸에 좋고 키가 클 수 있는 아주 좋은 방법 중 하나입니다.
2. 자세교정
우리는 평소에도 허리를 구부정하게 하고 다니는데요, 허리를 피고 가슴을 펴서 키를 크게 할 수 있습니다. 모델들로 이 방법으로 비율이나 핏, 키를 늘리는데요. 병원에서도 추천하는 방법입니다. 그럼 지금 소개해드리도록 하겠습니다.
지금 보시는 이러한 자세로 키가 클 수 있는데요. 집에서 벽이나 평평한 곳에 서서 저러한 자세로 지속적으로 유지하고 꾸준히 하다보면 자연스럽게 허리가 피고 가슴이 펴지면서 어깨도 넓어보이고, 키도 커지는 2가지의 효과를 보실 수 있습니다. 또 구부정했던 허리를 핀 것이여서 허리건강에도 좋아 굉장히 추천하는 방법 중 하나입니다.
3. 줄넘기
줄넘기는 우리가 초등학교나 중학교, 고등학교에서 흔하게 보거나 할 수 있는 운동입니다. 줄넘기는 점프를 주로 하는 운동이여서 무릅이나, 다리전체적으로 자극을 주어 성장판을 자극하기 좋은 운동입니다. 또 줄넘기는 뛰는 운동이기 때문에 살도 같이 빠질수 있어 다이어트나 살이 빠지고 싶은 사람에게도 유용하게 쓰입니다.
굳이 무리해서 2단 뛰기나 어려운 동작을 할 필요도 없고 하루에 자신이 정해논 숫자만큼 하시면 됩니다. 그리고 줄넘기는 사게 된다면 돈이 들 수도 있지만 주변에서 흔하게 팔고 , 친구가 있다면 친구한테 부탁하여 줄넘기를 빌리면 되기 때문에 쉽게 할 수 있는 운동입니다.
지금까지 키가 클 수 있는 운동, 방법들을 알려드렸는데요. 이 방법들을 꾸준히 잘 실천하셔서 꼭 자신이 원하는 키가 되시길 바랍니다.